Pilates
Tid: Tirsdage 17.45-19.00 (Sæsonstart tirsdag d. 27/8-24)
Sted: Dronninglund Gymnasium - Salen
Max antal deltagere: 25 personer (online tilmelding åbnes d. 1/8-24 kl. 12.00)
Holdbeskrivelse: Undervisning tager udgangspunkt i pilates øvelser!
Pilates øvelser styrker kroppens centrale muskler og øger spændstigheden. Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode, som henvender sig til alle uanset udgangspunkt.
Man arbejder intensivt med isolerede muskelgrupper i et langsomt tempo og med stor koncentration. Typisk gentages en øvelse 6-10 gange, og der lægges stor vægt på samarbejdet mellem vejrtrækning og mavemuskler.
Overordnet styrker Pilates mave og ryg, smidighed, styrke og stabilitet i hele kroppen og ikke mindst evnen til at udføre hensigtsmæssige bevægelser. Pilates har til formål at gøre kroppen graciøs, smuk og elegant - og samtidig øge funktionen af enhver lille detalje fra top til tå i kroppen.
Vi arbejder bl.a. med redondo-bolde, elastikker, den store træningsbold (som du selv medbringer, men får besked om hvornår), og andre redskaber.
Af og til laver vi cirkeltræning og svingøvelser.
Kontingent: 650 kr.
Instruktør: Stine O Jensen
Tlf.: 23 71 32 74 eller mail: Stineojensen@gmail.com |
|
|